L’importance d’une bonne préparation
Comme dans d’autres pratiques artistiques et sportives, le niveau de performance en danse s’est élevé ces vingt dernières années avec pour les professeurs et les élèves une intensité et une exigence croissantes.
La pratique des professeurs de danse est devenue une difficulté croissante, certes de nature différente, mais bien réelle. Les élèves et les danseurs de ballet ou de danse contemporaine sont eux particulièrement exposés à ces risques puisque plus de 80 % d’entre eux connaîtront des problèmes de santé liés à leur pratique. Autant les styles de danse que les exigences chorégraphiques sont parfois promoteurs également de risques supplémentaires.
Les professeurs de danse professionnelle ont attribué une grande partie des causes de lésions à la technique et/ou une formation inappropriée.
Le défi d’une double exigence :
la technique et la prévention
La difficulté est de prendre en compte le geste, et l’ensemble de la posture, de passer d’une évaluation analytique à une vision synthétique et holistique du corps en mouvement et dans le même temps intégrer les exigences de la technique, du répertoire et la physiologie du sujet.
Ce qu’il faut impérativement retenir et systématiquement mettre en pratique
Un bon échauffement et des étirements adéquats sont essentiels pour préparer votre corps à la danse. Ils permettent d’augmenter la circulation sanguine, de mobiliser les articulations et de prévenir les blessures.
Prenez le temps de bien vous échauffer et de vous étirer pour profiter pleinement de votre séance de danse !
